季節の変わり目に、体調不良や身体のだるさを感じたことはありませんか？これは季節の変わり目の急激な気温の変化がきっかけとなって起こる「寒暖差疲労」が原因かもしれません。検査をしても原因がわからない身体の不調が続く場合は、この寒暖差疲労の可能性があります。今回は、寒暖差疲労の原因や対策について詳しく解説します。 寒暖差疲労とは 気温の寒暖差によって、体温を調節するために自律神経が過剰に働き、疲労がたま […]
私たちの生活にとって身近である「食」。日々の食生活は身近でありながらも、私たちの健康を維持するためにはとても重要で欠かせないものです。間違った食生活を続けていると、健康状態に悪影響を与え、さらに身体の冷えにもつながります。今回は、冷え改善に効果的な食についてご紹介します。 身体を「温める食材」と「冷ます食材」 食材にはそれぞれ人間の身体に与える栄養素や成分が含まれています。冷えを改善するためにはそ […]
突然ですが皆さん、ブルマをご存じですか？ 先日、スタッフの娘さんが今も体育にブルマを使っているという話題から、自分たちが学生時代に着ていた体操服の話で盛り上がりました。 昭和世代の私は、ブルマといえば小中学校の体育授業での使用はもちろん、それ以外でも防寒用・生理時・スカート下のみせパンなど、オーバーパンツとしても日常的に愛用していました。 しかし、平成生まれの20代スタッフに聞いてみると、「えっ、 […]
いよいよ梅雨が明け、今年も全国的に暑い夏になりそうですね。早めに梅雨が明けた地域も多く、暑い期間が長くなるとも予想されています。 猛暑が続き熱中症にならないよう、予防対策をしっかり行って元気に過ごしたいですね。 こまめな水分補給やエアコンなどで温度・湿度の調整。そして何よりたくさん汗をかくことで大事な栄養が体外へ流れやすくなっているため、しっかり食べて必要な栄養を補給しておくことが大切です。 そこ […]
3月8日は女性の日 世界では、女性が自分のために仕事を休んだり、仕事を早めに切り上げて自宅でゆっくりする方が多いそうです。 日本ではあまり浸透していない記念日ですが、ボディヒンツは「日々の暮らしにやさしい下着」の名目通り、女性のことを一番に…これからもこの日をとても大切に考えたいなと思います。 この機会にセルフケアを セルフケアっていったい何？という方のために・・・一般的には介護や看護の自分の世話 […]
まず、そもそも温活ってなに！？という方のためにも温活について掘り下げてみたいと思います。 温活って何？ 冬に風邪が流行る理由に、体温の低下による免疫力の低下があげられます。また、東洋医学では体温を1℃上げると、免疫力がアップするいわれています。確かに人間の1℃って結構体調に左右されますよね。この「体温1℃を上げる努力」が「温活」なんです。 体温を1℃上げる努力 体温を1℃上げるって…、運動すればい […]