こんにちは。ボディヒンツスタッフのえぬです(/・ω・)/女性のからだの不調を改善するために有効的と言われる「温活」。一体、からだのどこを温めると効果的なのでしょうか？今回は、知っているようで詳しく知らない、温活におすすめの部位「仙骨（せんこつ）」について! ボディヒンツ公式Instagramにてインスタライブを実施中！動画で見たい方は是非フォローしてご覧くださいませ！ 「仙骨」って体のどの部分にあ […]
こんにちは。ボディヒンツスタッフのえぬです( ˘ω˘ )今回のコラムは、からだの巡りに焦点を当てた「温活」についてのお話しです。 なんとなく、温活が大事ということは皆さんご存知かと思います。「温活とは？」のコラムはこちら！ 温活は季節問わず実践すべき健康法です。 読んでくださるみなさんに、温活しよう！温活したらこんなにいいことあるんだ！って思っていただけるため、温活のメリットや冷えが起こる仕組み、 […]
晩婚化が進み、女性の第1子出産（出生）時の平均年齢は30.9歳。1950年と比較すると6.5歳上昇しています。妊活をする人が増えているなか、本日は、妊活と温活の関係とともに、日々の暮らしに取り入れやすい温活グッズをご紹介します。 妊活とは 「妊娠活動」の略称で、妊娠を望む男女が赤ちゃんを授かるため行うさまざまな準備の総称のことです。 基礎体温を測って排卵日を予測したり、タイミングを合わせたりといっ […]
12月になり、本格的に寒くなってきましたね。寒いと身体を動かすのが億劫になり、運動不足になりがち。運動をしないと、どんどん冷えやすい身体になってしまいます…。 運動不足＝筋肉量減少 日本人の体温が下がっているのは、運動不足による筋肉量の減少と考えられます。機械化、自動化が進んだ生活で、1日の歩数は150年前と比較すると、約1/5まで減っているそうです。また、都会より地方に住んでいる人のほうが、歩数 […]
3月7日はサウナの日！サウナーにとって一番アツい日では？！ 特に近年では、空前絶後のサウナブーム！！これからの季節、温活にピッタリなサウナですが、いまだに”男性の趣味”というイメージも強く、興味はあるけど踏み出せていない女性もいるのではないでしょうか？ 「サウナって効果あるの？」「何を持っていけばいいの？」「ガチな人ばかりだったらどうしよう…」など初めてサウナに行くときは緊張しますよね(*R […]
一気に寒さが厳しくなってきた11月。慌てて冬物のインナーやアウターをお探しの方へ。冬の寒さを乗り切るために、毎日着る衣類で効率的に冷え対策できる方法をご紹介します。 身体が冷える原因とは？ 基本的に、人間の身体は常に、体内で熱を発生させています。寒い環境にいると、身体の表面や呼吸を通して熱が奪われて冷えてしまいます。 身体を温めたいからといって、とにかく厚着をしている方は要注意！汗冷えで、逆に身体 […]