冷え対策:hietori

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靴下を履いて寝るのは危険?寝るときこそ正しい冷え対策を!

靴下を履いて寝るのは危険?寝るときこそ正しい冷え対策

寒くてなかなか眠れない…。そんなときは足元を温めるために靴下をはく!っという人が多いのではないでしょうか? 本日は、寝るときの「冷え対策」について。ぽかぽか安眠につながるヒントをご紹介します。 寝つきや睡眠の質が良くなる安眠の条件とは まずは、睡眠の仕組みについて。人間の脳には「深部体温」(脳を含めた身体の内臓の温度)が下がり、外の気温との差が生じるにつれ、眠気がやってくるという働きがあります。眠 […]

春先から始める!冷え対策

春の冷え

桜が咲き始め、暖かい日が少しずつ増え、春を感じられるようになってきました。ぽかぽかと暖かい日差しが心地よく、過ごしやすい陽気です。そんな気温が上がってくる春なのに、なぜか「身体の冷え」を感じている方が多いんです。本日は、春の冷えが起こる原因と、春の防寒対策についてご紹介します! 春でも身体が冷えるのはなぜ? 春は1年の中で一番寒暖差が激しく、日中と夜の寒暖差が10℃以上になる日もあります。桜の咲く […]

冷えタイプから選ぶ!おすすめ温活グッズをご紹介

温活グッズ

寒くなると気になる身体の冷え。冷えが気になる方には特に辛い季節ではないでしょうか。冷えは身体の不調に繋がり、免疫力も低下するため、病気にかかりやすくなります。だからこそ我慢せずにきちんと向き合い対策を考えることが大事なんです。 そんな冷えを解消してくれるのが「温活」。自分はどこから冷えるのか、冷えタイプを知ることでそれぞれに合った温活グッズで効率的に冷えを改善できます。今回は、日常の中で手軽に取り […]

腹巻パンツのおすすめ商品~お悩み別の選び方~

腹巻パンツ

まだまだ寒い日が続いていますが、みなさん、防寒対策はどのように行っていますか? 身体の冷えは万病の元。あったかインナーを着てもなかなか冷えが解消しないという方は、腹巻を使って、身体の中心部を効率的に温めるのがおすすめです。 しかし、「重ね着すると腹巻がヨレてわずらわしい」「ショーツとのすき間が空いて寒い」などの理由から、腹巻を使うのをやめてしまった…なんてお話を聞くことも!? そんな方に是非使って […]

実践!冷えとり健康法

冷えとり健康法

秋らしくなってきたと思っていたら、急に朝晩かなり気温が下がるようになりました。これから冬に向けて、ツライ冷えに悩まされている方も多いのではないでしょうか。冷えは身体のどこに出るかは人それぞれではありますが、手足に出る方が多いと思います。「冷え」は万病の元。冷えを放っておくと、さまざまな体調不良を引き起こす原因となります。 今回はこの冷えを改善するための、『冷えとり健康法』についてのお話です。 冷え […]

シルクで夏の冷え対策 夏用の冷えとりグッズをご紹介

とにかく暑い夏は、涼しいクーラーの効いた部屋で過ごすことも多くなりますよね。現代では冷房の効きすぎによって、身体を冷やし過ぎてしまい冷房冷えに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。一般的に男性よりも女性の方が筋肉が少なく脂肪が多いため、女性に冷え性の人が多いと言われています。カーディガンの肩掛けやカイロやゆたんぽなど、様々なあたためグッズを活用して冷え対策を工夫されている方も居るという夏の冷房問 […]